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La importancia de la actividad física también para los adultos mayores.

 

Sebastián Zapatero es Profesor de Educación Física e integra el equipo de trabajo del Consejo de Adultos Mayores.

Es Profesor y está dedicado a actividades de psicomotricidad, buscando que cada persona que concurre a la colonia de vacaciones se tome un momento para hacer actividades físicas según sus posibilidades.
A este respecto, consultado por La Nueva Radio Suárez, indicó que “esta ha sido mi primera experiencia de trabajar con adultos mayores. En esta edad, donde se van perdiendo movimientos, donde las articulaciones y los músculos se van poniendo más rígidos, es bueno trabajarlos y darles la posibilidad de comenzar con la movilidad. Algunos tal vez están con poca movilidad, en tanto que para otros es importante sumar movimiento al que ya vienen haciendo”.
Señala el Profesor que “los abuelos ya saben que a cierto horario y durante todos los días tenemos una pequeña actividad de 20 o 30 minutos. Hay gente que con sus limitaciones me acompaña y podemos realizar diferentes movimientos que a ellos les hace muy bien. Recibir la noticia que cada día se sienten mejor resulta muy satisfactorio. Al principio había mucha resistencia, muchos ‘no puedo’, pero con el transcurso de los días hemos ido venciendo esto y hoy tenemos muchos abuelos que se suman a la propuesta de media hora de ejercicio diario”.
Sobre las actividades que se programan señaló que “trabajamos con muy poco peso o con elementos sencillos, como bastón o pelota, trabajando elevación, rotación. Hacemos ejercicios para el tren superior, como es el caso de hombros, codo, muñeca, habilidades manipulativas; y en el tren inferior desarrollamos, a los que les cuesta la caminata, con la ayuda de la silla, movimientos básicos y sencillos como tratar de pararse o sentarse”.

 
 
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