Servicio Meteorológico Nacional - Coronel Suárez.
   
La importancia de saber respirar.

“De nuestros cursos la gente se va con una serie de herramientas para conectarse con el presente” expresó la Instructora que dictó el taller “El arte de vivir” en nuestra ciudad.

En estos días está terminando en la ciudad el segundo curso que se ha dictado sobre “El arte de vivir”, que esta a cargo de la Instructora Marta Zaldavalle, quien consultada por La Nueva Radio Suárez explica que “El arte de vivir” es una fundación sin fines de lucro, “la ONG más importante del mundo, fundada por Ravi Shankar, que tiene como principal objetivo brindar cursos para eliminar el estrés”.
“Tenemos una sociedad violenta, movilizada por el alcohol, las drogas, la promiscuidad, por lo que se registra un público demandante de todos los talleres en los 156 países en los que estamos presentes”.
Sobre la técnica utilizada señala que “trabajamos sobre todo con la respiración y la meditación y los resultados se ven en una baja en el nivel de estrés, en la prevención de enfermedades, se reduce la ingesta de pastillas para dormir y todo tipo de medicaciones. Pensemos que la respiración es automática e involuntaria, por lo que no tenemos registro del valor que tiene en nuestra vida. Cuando nacemos lo primero que hacemos es inhalar y cuando morimos lo último es exhalar. Ese período entre una y otra es lo que sostiene la vida”.
La Instructora revela que “por otra parte en toda nuestra vida nos guiamos por las emociones, nuestra mente va en forma permanente entre el pasado y el futuro; esto nos genera un gran estrés, entre la angustia y la culpa por lo que hemos vivido y el miedo y la duda por lo que vendrá después. Permanentemente estamos pensando cosas negativas y dejamos pasar el presente”.
Marta Zaldavalle afirmó que “la forma de conectarnos con el presente es a través de la respiración, es la que hace de vínculo con la mente para traerla al ahora. Hay que tomar en cuenta que cuando estamos con una alegría extrema hacemos muchas inhalaciones, cuando estamos enojados inhalamos y exhalamos en forma rápida y superficial y cuando tenemos miedo o estamos deprimidos hacemos exhalaciones largas, por algo se dice ¡que desaliento! frente a algo que nos ha pasado”.
Por ultimo agrega que “de nuestros cursos la gente se va con una serie de herramientas para conectarse con el presente. Una de ellas son los 20 minutos al iniciar el día y los otros 20 minutos al terminarlo de ejercicios de respiración y meditación que le dan instrumentos, los primeros para programarse una buena jornada en sus ocupaciones habituales y los últimos para permitirle un buen descanso. Por supuesto que en todo esto tiene mucha relación también la alimentación: con una alimentación sana, saludable, se tienen pensamientos más livianos; en cambio con una alimentación pesada los pensamientos serán mucho más densos. Combinando la buena alimentación, técnicas adecuadas de respiración y meditación se podrá tener una mejor calidad de vida, más feliz, más sana”.

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