Los beneficios de andar en bicicleta.
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Se viene la primavera y es un vehiculo apropiado para un ejercicio placentero, donde se incluye el paseo aeróbico.
Freddy Biagioli y sus consejos para el buen uso.
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La Nueva Radio Suárez habló con Freddy Biagioli, comerciante local de bicicletas pero además amante de la actividad desde pequeño, donde participaba en competencias ciclísticas, quien ahora comanda un grupo de personas que salen a hacer ciclismo por caminos rurales en toda la zona, además de la práctica de spinnig, que es el ejercicio controlado en bicicleta fija.
“La bicicleta ayuda a estar mejor física y mentalmente. Dando una vuelta de una o dos horas por calles vecinales la persona se logra despejar y proporciona mucho más de lo que por allí parece, porque se está destinando un tiempo para uno, saliendo a pasear, respirando aire puro. Hay que tomar en cuenta que al andar en bicicleta se reduce el impacto que provoca el caminar o correr, porque pasa a ser la bicicleta el medio de sustentación para el ejercicio muscular. Por eso es muy bueno, por ejemplo para la gente que tiene sobrepeso”.
Explicó además que “para que sea un ejercicio placentero no hay que ir agitado, hay que pensar en un paseo aeróbico, sin sobre exigencia, que pueda realizar cualquier persona, sin cansarse, es decir, que se pueda hablar sin agitación. En cuanto al tiempo, lo bueno es armarse una rutina de 45 minutos por día; en una semana o quince días se notan los cambios, como una mejor respiración, sensación de estar más liviano, más ganas de hacer cosas”.
En cuanto a los implementos que hay que utilizar, la recomendación es usar casco, además de ropa y calzado cómodo: “nosotros, en nuestras reiteradas salidas, no permitimos que nadie que se quiera sumar vaya sin casco. La invitación está abierta a todos los que se quieran integrar, los recorridos los hacemos sobre todo en caminos rurales, para una mejor tranquilidad y seguridad en la circulación”.

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